Por dentro do Atlas
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Por que funciona
Em vez de decorar parágrafos, você enxerga o movimento e entende por que cada músculo está trabalhando.
O supino reto é um exercício multiarticular executado em decúbito dorsal no qual ocorre adução horizontal da articulação glenoumeral associada à extensão da articulação do cotovelo, com participação predominante do peitoral maior em sua porção esternocostal e, de forma sinérgica, do deltoide anterior e do tríceps braquial, sendo necessária a estabilização escapular promovida pelo serrátil anterior, trapézio médio e romboides...
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Materiais práticos para estudar e para usar com seus alunos. Todos inclusos no Plano Completo.
Falta a máquina? Veja o que colocar no lugar, organizado por grupo muscular e equipamento.
Os erros mais comuns dos 300 exercícios reunidos em listas rápidas para usar no salão.
Sagital, frontal e transverso numa página, com exemplos de exercícios em cada plano.
Adução horizontal, depressão escapular, isometria e outros termos explicados em uma linha.
Músculo de um lado, exercícios do outro. Para imprimir ou revisar no celular antes da prova.
Modelos prontos em planilha para montar e entregar treinos aos seus alunos.
Planos
300 mapas mentais de cinesiologia da musculação em PDF, para celular e para impressão
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Os 300 mapas mais os 6 bônus de apoio, todos em PDF para ler ou imprimir.
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Preço de lançamento: ele vai aumentar em breve.
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É o estudo do movimento aplicado aos exercícios: quais músculos trabalham, como cada articulação se move e em que plano. No Atlas, cada um dos 300 exercícios tem esse estudo em um mapa, junto com a execução correta e os erros comuns.
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